Los productos para reemplazar
la nicotina pueden ser el camino hacia una vida sin tabaco
Dr. Jon Ebbert,
Centro para Dependencia a la Nicotina de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota.
Cuando uno intenta dejar el hábito del cigarrillo, el cual
nace de una adicción a la nicotina, puede parecer raro buscar ayuda en la misma
nicotina; no obstante, los productos de remplazo de esta sustancia son ayudas seguras y eficaces para las
personas que intentan dejar de fumar.
La nicotina de los cigarrillos es sumamente adictiva; sin
embargo, pese a ser la sustancia que engancha a las personas en el hábito de
fumar, la nicotina no es el componente del cigarrillo que pone en peligro la
salud. El peligro real es el tabaco.
El tabaco y el humo de este contienen sustancias químicas
que causan cáncer de pulmón, así como cáncer de la boca, de la garganta, del
esófago y de la laringe. Consumir tabaco puede también conducir a otros
problemas graves de salud, como enfisema y bronquitis crónica. El 66 por ciento
de los consumidores de tabaco termina falleciendo por alguna enfermedad
relacionada. Por lo tanto, cuanto antes deje su cuerpo de consumir, mejor le
irá.
Los productos de reemplazo de la nicotina suministran esa
sustancia, pero no tabaco, lo que ayuda a aliviar los síntomas de abstinencia y
las ansias que surgen cuando uno intenta dejar de fumar cigarrillos. Para
muchos, pasar del tabaco a los reemplazos de la nicotina es un paso fundamental
e importante para alcanzar un estilo de vida sin cigarrillo.
A pesar de que los reemplazos de la nicotina son útiles para
dejar de fumar, todavía es difícil romper con este hábito especialmente cuando
se intenta sin tener ayuda. Lo mejor para dejar de fumar es buscar un médico
capacitado, ellos pueden ayudarlo a decidir sobre el mejor método para usted.
Por ejemplo, puede ser útil administrar medicamentos de
venta bajo receta médica junto con los reemplazos de la nicotina: el bupropión
puede ayudar a controlar las ansias por la nicotina; la vareniclina puede
reducir los efectos agradables de fumar y disminuir los síntomas de abstinencia
de la nicotina.
La mayoría de doctores también recomienda la terapia
conductual, además de los medicamentos. La terapia conductual generalmente
implica reemplazar conductas antiguas por nuevas rutinas no relacionadas con el
hábito de fumar.
Por ejemplo, evite los lugares donde usted normalmente fuma
y, en su lugar, vaya a sitios donde no se permite fumar; procure pasar tiempo
con gente que no fuma o que también desea dejar de hacerlo; deshágase de los
cigarrillos para que fumar se convierta en un inconveniente para usted;
mastique chicle mientras conduce o tome nuevas rutas para llegar a sus destinos
habituales a fin de mantenerse enfocado en el entorno, sin pensar en fumar; y,
por último, si usted suele fumar un cigarrillo con una taza de café o una copa
de alcohol, reemplácelos por agua, soda o té.
Foto-periodista:GONZALO ESGUERRA P.
corresponsal colombia
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