De corredor a corredor:
5 consejos para comenzar a correr con las Print Smooth de Reebok
La mayoría de las veces la vida pasa tan rápido, que no te
das cuenta por todo lo que atraviesas,
desde que eres un niño hasta tu vida como adulto. Y es que cada obstáculo va
encaminado a superar obstáculos derribar límites y conocer de qué eres capaz.
Sí, la vida es como una carrera y debes correrla.
Antes de convertirte en un runner de la vida y de las
pistas, Reebok, la marca deportiva de moda y calzado, menciona cuatro consejos
que debes considerar antes de emprender el camino hacia la meta:
● Distancias, no tiempos
Corre por distancias y olvídate de los tiempos. Establece,
con base en un plan de entrenamiento, la cantidad de kilómetros que vas a
recorrer y no te fijes en cuántos minutos y horas lo hiciste. Recuerda: lo más
importante es aprender a correr y no superar tiempos. El ritmo se adquiere
conforme entrenas, no desde un inicio.
● Elige las zapatillas correctas
Todo corredor te dirá lo mismo: es indispensable contar con
el equipo adecuado, especialmente si hablamos del calzado. Selecciona unas
zapatillas cómodas que se adecúen a tus características de corredor como la
pisada y tu ritmo. Además, debes considerar otros elementos que potenciarán tu
rendimiento como amortiguación, durabilidad, tracción, estabilidad y estilo.
● Descansa
El descanso, aunque no lo creas, es parte de tu
entrenamiento. Si no dejas que tus músculos descansen, se van a lesionar, lo
que traerá como consecuencia un retraso en tu progreso. Cuando descansas, tu
cuerpo asimila la carga fuerte de trabajo y la traduce en fuerza y potencia.
Descansa y progresa.
● 1, 2, 3 días
Lo ideal es entrenar tres días a la semana. Una sesión de
entrenamiento semanal no te ayudará a desarrollar las cualidades que necesitas
para progresar y más de tres alterarán tus músculos. No olvides que todos los
corredores comienzan desde cero. Sé paciente y corre como tu cuerpo te diga que
lo hagas.
● Alimentación
Según Isabel Cristina Estrada, embajadora Reebok y
abanderada en la categoría de running “Durante la semana antes de cualquier
carrera, trato de consumir muchos más carbohidratos de lo que normalmente como,
ya que ellos me darán la energía que necesito, pero sin olvidar la proteína,
fibra, vitaminas, minerales, grasas vegetales, entre otros. La hidratación antes, durante y después del
entrenamiento y/o carrera es fundamental. Las frutas y verduras son los
hidratantes naturales por excelencia, así que aumento mi ingesta de estos
alimentos durante esta semana.”
Para potenciar estos consejos, utiliza las Print Run de
Reebok, siluetas que, gracias a sus características, te ofrecen experiencias
completas con estilo y comodidad. Tanto la Print Run ULTK y la Print Smooth RL
Ultraknit cuentan con innovaciones tecnológicas como los nodos independientes
ubicados en zonas clave y la capellada de una sola pieza que no sólo ofrece un
look moderno y estilizado, sino también transpirabilidad y flexibilidad.
La colección presenta la suela Print de una sola densidad
para mayor amortiguación y durabilidad, características que garantizan
estabilidad y equilibrio sin perder de vista tu imagen, estilo y personalidad.
Corre y conviértete en un atleta con la colección Print Run
de Reebok disponible en todas las tiendas Reebok del País.
Foto-periodista:GONZALO ESGUERRA P.
corresponsal colombia
sígueme en:
Twitter @gonzaloenfoque
g, habla principalmente de lo que supone correr para un chico muy amateur, David Peralta, y que cuenta principalmente la experiencia y las vivencias de esas carreras. El blog cuenta con una colaboradora, Patricia Gómez. Y actualmente vamos añadiendo más contenido sobre nutrición, hidratación y pequeños consejos tanto para principiantes como para avanzados en esto de https://wikitree.es/que-fue-la-revolucion-cubana/
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