Fundación arte de
vivir técnicas de respiración para mejorar tu calidad de vida y el estres
¿Cómo puedes reducir
el estrés, estar más tranquilo y feliz?
El estrés es el resultado de la oscilación entre el pasado y
el futuro creando en tu mente emociones negativas que te bajan la energía y te
llevan a estados de ansiedad, depresión, rabia, frustración entre otros; y no
te permiten tener claridad, estar tranquilo o ser feliz.
Cuando mejoras las fuentes básicas que te dan energía,
puedes alivianar este estrés y mejorar tu calidad de vida y salud. Estas fuentes son cuatro; la primera es la
alimentación, una buena alimentación, balanceada y en la porción adecuada te da
la energía que necesita tu cuerpo. La segunda fuente de energía es el descanso,
con las horas precisas que necesitas de sueño puedes lograr que tu mente y
cuerpo estén enérgicos y más productivos. La tercera es cuando te sientes
feliz, que técnicamente lo llamamos “el estado feliz de la mente”, te
encuentras en el momento presente disfrutando de algo que disfrutas. Por ultimo
tenemos la fuente de energía que te provee la respiración, normalmente no
utilizamos sino un 30% de nuestra capacidad pulmonar. Una respiración
consciente y siendo aprovechada a su máxima capacidad, puede influir muy positivamente en tu cuerpo
y mente mejorando tu salud, concentración y claridad.
Existen varios programas para adultos, niños, adolescentes,
incluso para empresas que ofrece la Fundación el Arte de Vivir donde te enseñan
la técnica de respiración Sudarshan Kriya ® combinada con meditación y yoga con
el objetivo de mantener tus fuentes de energía altas para que te sientas más
relajado, tranquilo y con mayor claridad. Millones de personas alrededor del
mundo practican esta técnica y son testigos de sus beneficios.
Estas son algunos de
los beneficios comprobados científicamente, de esta técnica de respiración:
- Reduce el estrés
- Mejora el sistema Inmune
- Presión sanguínea más sana
- Alivia la depresión
- Reduce la ansiedad
- Mejora la concentración
- Mejora el sueño
- Aumenta la creatividad
- Mejora la memoria
- Aumente tu capacidad de atención
¿Qué es el Arte de
Vivir?
El Arte de Vivir fundada en 1997, es una de las
organizaciones de voluntarios más grande a nivel mundial, con presencia en 155
países. Sirve a la sociedad sin diferenciación de edad, cultura o religión a
través de múltiples programas que eliminan el estrés, fortaleciendo a los
individuos para que estos puedan establecer conexiones significativas entre las
personas y restableciendo los valores humanos.
Es una organización no gubernamental de carácter humanitario
y educativo. Con estatus consultivo en el consejo económico y social (ECOSOC) de
las Naciones Unidas.
En Colombia está presente desde hace 10 años, ha trabajado
con diferentes organizaciones como Coca Cola, FEMSA, Crepes and Wafles,
publicaciones semana, Prodeco, USAID, Impec, PNUD, Presidencia de la Republica,
fundación pies descalzos. Además, la Fundación brinda programas de voluntariado y talleres abiertos al
público semanalmente.
Para más información puedes comunicarte al 321 282 4902 o
visita nuestras redes
Foto-periodista:GONZALO ESGUERRA P.
corresponsal colombia
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Twitter @gonzaloenfoque
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