ISMAEL CALA PRESENTA: ESCALA
MEDITANDO
ESCALA MEDITANDO es una app que te permitir谩 reencontrarte
con tu alma, desde la vulnerabilidad de tu esencia de ser humano. Concebida
para el aprendizaje continuo y la evoluci贸n consciente de todos, sin importar
el nivel de experiencia previa en la meditaci贸n.
Son meditaciones basadas en evidencias neurocient铆ficas y
epigen茅ticas. Evidencia de c贸mo la pr谩ctica de meditaci贸n altera las
estructuras neuronales y hasta la biolog铆a y la neuroqu铆mica de nuestro
cerebro. Por ejemplo, la meditaci贸n disminuye la capacidad de sentir estr茅s…
¿Por qu茅? La am铆gdala del cerebro, responsable de guardar y almacenar traumas,
miedos y ansiedad, baja en intensidad a trav茅s de 15 minutos de meditaci贸n en 8
semanas continuas. Adem谩s de otros beneficios probados por la ciencia de la
pr谩ctica de la meditaci贸n, tales como expandir la capacidad creativa y de
concentraci贸n, hacer menos violento y menos reactivo a quien la practica,
porque deja de actuar desde el cerebro reptiliano.
¿Qu茅 es meditar?
La meditaci贸n es una actividad intelectual en la que se
busca lograr un estado de atenci贸n centralizada en un pensamiento o sentimiento
(felicidad, tranquilidad, armon铆a), la concentraci贸n propiamente dicha, o alg煤n
elemento de la percepci贸n (los latidos del coraz贸n, la respiraci贸n, el calor
corporal, entre otros…). Es una herramienta de vida que invita a la
autoconfianza y ayuda a trabajar y calmar la mente, meditar no solo enriquece
la salud f铆sica y mental. Tambi茅n proporciona paz espiritual, permite la comunicaci贸n
con nuestro «yo» interno y, por supuesto, conocernos mejor como seres humanos.
Sus bondades f铆sicas, mentales y espirituales hacen de la meditaci贸n una
pr谩ctica ineludible para quienes se disponen y se proyectan para alcanzar el
茅xito.
¿Por qu茅 meditar?
La meditaci贸n consciente permite una mayor comunicaci贸n
entre las partes de nuestro cerebro relacionadas con el estr茅s; adem谩s de una
mayor activaci贸n de las 谩reas referentes a la concentraci贸n y la tranquilidad.
Desde tiempo atr谩s se sabe que esta pr谩ctica tiene efectos favorables en la
salud psicol贸gica de las personas porque baja los niveles de ansiedad, ayuda a
la concentraci贸n y brinda beneficios similares a los que tiene el sue帽o.
Beneficios de la meditaci贸n
- · Reduce el envejecimiento cerebral
- · Disminuye el nivel de estr茅s en el cerebro.
- · Alivia los s铆ntomas de depresi贸n y el dolor.
- · Mejora la concentraci贸n y la atenci贸n.
- · Potencia la creatividad.
- · Favorece la circulaci贸n de la sangre y cuida el coraz贸n.
- · Aumenta el nivel de optimismo.
- · Somos m谩s felices gracias a la serotonina y las endorfinas.
- · Aumenta tu autoconocimiento.
- · Afecta positivamente al sistema inmunol贸gico.
- · Aumenta la tolerancia al dolor: reduce los s铆ntomas dolorosos.
- · Mejora la memoria y las funciones cognitivas.
- · Potencia la aparici贸n de pensamientos optimistas y positivos.
- · Aumenta el coeficiente intelectual en un 23%.
- · Mejora la memoria, cognici贸n y reduce los niveles de estr茅s.
Dentro de la app se puede evolucionar en esta pr谩ctica a
trav茅s de diferentes meditaciones creadas por niveles de consciencia y de
crecimiento personal, divididas en dos categor铆as de meditaciones: Las
Escalables y las Individuales.
Dentro de las Escalables encontraras distintos temas
como:
- · Relax y duerme
- · Equilibra tu energ铆a
- · Paz interior
- · Empoder谩ndome
- · Mindfulness
- · Alcanzando el 茅xito
- · Salud perfecta
- · Crecimiento Personal
- · Abundancia y Prosperidad
Y las individuales t铆tulos como:
- · Mindfulness Corporal, estoy consciente y presente
- · Lib茅rate del ego
- · Meditaci贸n T谩ntrica
- · Descubre tu prop贸sito o IKIGAI
- · Calma desde la paz
- · Un regalo para elevar el esp铆ritu
- · Renovaci贸n de salud
- · Y algunas meditaciones adicionales, adem谩s de meditaciones de invitados especiales.
EL SECRETO PARA LOGRAR UN IMPACTO POSITIVO Y DURADERO EN TU
SALUD MENTAL Y TU 脡XITO PERSONAL ESTAN EN LA PRACTICA DIARIA DE LA MEDITACI脫N.
PIENSA EN TI, MEDITA!
Foto-periodista:GONZALO ESGUERRA P.
corresponsal colombia
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Twitter @gonzaloenfoque
Instagram: gonzaloesguerra
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