No te saltes
el desayuno:Smoothie de mantequilla de maní,banano y avena
Si eres una persona
ocupada, un delicioso smoothie es la solución a todos tus problemas. Mantente
enérgico y date un dulce gusto probando esta cremosa y deliciosa bebida. Deja
de saltarte el desayuno y prepárate un smoothie repleto de vitaminas con ayuda
de tu Licuadora inalámbrica EvolutionX™ RPB-100 de Cuisinart®.
Uno de los beneficios
de tomar smoothies en las mañanas es que proporcionan energía y proteínas. Una
mayor ingesta de proteínas hace que las personas se sientan más satisfechas y
reduce los antojos durante el día. Las proteínas también ayudan a prevenir la
pérdida de masa muscular cuando se pierde peso con una dieta restringida en
calorías.
Antes de aprender a
preparar el smoothie perfecto, conozcamos un poco sobre los ingredientes que
estarás agregando y sus valores nutricionales.
La mantequilla de maní
es una fuente concentrada de nutrición que puede ofrecer beneficios potenciales
para la salud. El artículo “Peanut Butter: Is It Good for You?” en el sitio
oficial de Nourish by WebMD, sugiere que “comer maní con regularidad puede disminuir
la aparición de enfermedades cardíacas en un 38%”. El banano es una fruta rica
en vitamina A, C, calcio y hierro, sin mencionar que es una gran fuente de
potasio.
La avena se encuentra
entre los granos más saludables del mundo. Se trata de un grano integral sin
gluten y una gran fuente de importantes vitaminas, minerales, fibra y
antioxidantes.
Según el artículo “9
Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal” disponible en el sitio web oficial
de healthline, la avena presenta muchos beneficios para la salud, los cuales
incluyen pérdida de peso, niveles más bajos de azúcar en la sangre y un riesgo
reducido de enfermedades cardíacas. Por estas razones, un smoothie de
mantequilla de maní, banano y avena es la combinación ideal para recibir muchos
de los nutrientes que tu cuerpo necesita.
Llegó el momento de
comenzar a prepararlo. Recuerda que el vaso de tu Licuadora compacta
inalámbrica EvolutionX™ RPB-100 de Cuisinart® cuenta con una tapa de viaje para
que lleves tu bebida recién hecha a dónde necesites sin preocuparte por nada.
Smoothie de
mantequilla de maní, banano y avena
Porciones: 1 vaso
Ingredientes:
• 2 bananos
• 1 cdta de
mantequilla de maní
• 1 tz de leche de
almendra
• 1 cdta de canela
molida
• 2 cdtas de cocoa
• 4 oz de avena
Preparación:
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• Agrega en el vaso de
tu Licuadora compacta inalámbrica EvolutionX™ RPB-100 de Cuisinart®, los
bananos, la mantequilla de maní, la leche de almendra, la cocoa, la canela y la
avena molida.
• Licúa hasta obtener
una consistencia suave y cremosa. Recuerda que la Licuadora compacta
inalámbrica EvolutionX™️ RPB-100 de Cuisinart ® tiene una operación simple de
una sola velocidad, así que no tienes que preocuparte por ajustarla
• Sirve hielos en el
vaso portátil de la licuadora.
• Decora con avena.
Ya no tienes excusa
para empezar el día lleno de energía y preparado para afrontarlo todo. No
olvides continuar leyéndonos para descubrir nuevas recetas y formas de
aprovechar los increíbles productos de Cuisinart®.
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