La prevención es clave
para que el sol no sea un enemigo durante las vacaciones
· La
Asociación Colombiana de Hematología y Oncología (ACHO) invita a disfrutar de
la época vacacional sin olvidar los cuidados adecuados para evitar quemaduras
en la piel.
· Aplicar
protector solar, mantener una correcta hidratación y usar accesorios como
sombreros o gorras son hábitos fundamentales en la playa.
· El mejor
momento para tomar sol es antes de las once de la mañana y después de las tres
de la tarde.
La idea de unas vacaciones paradisíacas normalmente incluye
tres elementos: playa, arena y sol. Sin embargo, este último elemento puede ser
tan beneficioso como perjudicial. Según la Organización Mundial de la Salud
(OMS), la exposición excesiva a las radiaciones ultravioleta se relaciona con
diferentes tipos de cáncer cutáneo, quemaduras de sol, envejecimiento acelerado
de la piel, cataratas y otras enfermedades oculares; también se ha comprobado
que estas radiaciones aminoran la eficacia del sistema inmunitario.
Es evidente que exponerse al astro rey es tentador cuando se
está de viaje, pero la realidad es que la prevención también se debe empacar en
la maleta para evitar quemaduras u otros problemas en la piel. Por esta razón
la Dra. Vanessa Ospina, oncóloga clínica y Secretaria de la Junta Directiva y
Coordinadora del Comité Científico de la Asociación Colombiana de Hematología y
Oncología, ACHO, quiere brindar algunas recomendaciones para protegerse del sol
durante la época de vacaciones, sin dejar de disfrutar de sus beneficios.
Bloqueador solar:
principal aliado
Aunque una persona no esté expuesta al sol de forma directa,
siempre debe usar protector solar en la playa y en cualquier zona tropical.
“Idealmente éste debe tener un factor mínimo de 50 SPF y se debe volver a
aplicar cada 4 horas; si se está bajo la exposición continua al sol, éste
proceso debe repetirse 4 veces al día. Igualmente, si se ha tenido sudoración o
la piel se ha mojado con agua de la piscina o el mar, es necesario repetirlo”,
indica la experta.
Hidratarse es
fundamental
También se recomienda mantenerse muy hidratado al estar
expuesto al sol o a altas temperaturas. Esta sugerencia es especialmente
importante en niños y personas de la tercera edad, quienes tienen más
probabilidades de deshidratarse rápidamente.
Ponerse el sombrero
Ponerle barrera a los rayos solares también es una buena
estrategia para evitar quemaduras. Los sombreros y las gafas de sol pueden ser
grandes aliados para prevenir daños en la piel; también se sugiere mantenerse
bajo una sombrilla o bajo techo, especialmente en las horas de mayor intensidad
del sol.
Elegir la hora
correcta
El mejor momento para tomar sol es antes de las once de la
mañana y después de las tres de la tarde. Hacerlo en otro momento, especialmente
al mediodía, puede tener un impacto negativo en la piel y provocar quemaduras
importantes. No hay un límite establecido para tomar sol en estas “horas
permitidas” pero sí se sugiere no hacerlo de manera frecuente.
¿Por qué es
importante protegerse del sol?
Por una sola vez que una persona se exponga al sol no se va
a generar necesariamente una lesión; sin embargo, una quemadura solar ya
empieza a generar daños en la piel. Las lesiones repetitivas se pueden
considerar como un daño preliminar o un factor de riesgo que podría incidir en
el desarrollo de cáncer de piel más adelante.
El tipo de cáncer de piel más agresivo es el melanoma, el
cual sólo representa el 2% de los cánceres de piel y causa el 80% de las
muertes asociadas a esta patología, según la Asociación Americana de Cáncer.
Hay varias pistas para identificarlo: “las lesiones que aparecen repentinamente
y que suelen repetirse son un indicador. Los lunares que antes no se tenían y
que cambian de características rápidamente, como el color o el tamaño, también
son signos de alerta”.
Actualmente el panorama de los pacientes con melanoma es muy
esperanzador porque hay nuevas opciones terapéuticas y alternativas de
tratamiento que pueden ayudar a mejorar, e incluso prolongar, la vida del
paciente. Para la doctora Ospina, sin embargo, hay que hacer énfasis en la
prevención y en un diagnóstico temprano de la enfermedad.
Foto-periodista:GONZALO ESGUERRA P.
corresponsal colombia
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