Galaxy Watch3: 6
beneficios que te ayudarán a lograr una vida más equilibrada
Este reloj inteligente es un aliado poderoso para
las personas que buscan adoptar nuevos hábitos de salud y bienestar.
El Galaxy Watch3,
recientemente presentado en Colombia, es un reloj inteligente de diseño
elegante y fabricado con materiales de lujo de alta calidad. Este smartwatch es
el nuevo centro de la experiencia de bienestar, ofreciendo el paquete de salud
más amplio de Samsung hasta la fecha: administra sus rutinas, ayuda a superar
sus objetivos de acondicionamiento físico y toma el control de su salud, todo
desde su muñeca.
Una teoría
formulada a mediados de la década de 1960 afirma que el cerebro humano necesita
21 días para asimilar un nuevo hábito, sea positivo o negativo. No importa el
objetivo, ya sea bajar de peso o comenzar a ejercitarse con frecuencia, es
necesario establecer una rutina y repetirla por días consecutivos, hasta que se
convierta en un nuevo estándar de conducta.
Y es en este
contexto de disciplina que el Galaxy Watch3 puede ayudarle a lograr una vida
más equilibrada. Transformar la rutina para adquirir hábitos más sanos, así
como poder mantenerlos, requiere tiempo y disposición, pero tener un aliado
poderoso que recuerde el momento adecuado para hacerlo y que registre todo lo
que suceda, brinda una motivación extra para lograr el nuevo objetivo. Descubra
algunas funciones y aplicaciones disponibles en el Watch3 que pueden ayudarle
en este proceso:
1. Higiene de
manos en modo avanzado
Se recomienda
lavar las manos de 6 a 10 veces al día, con la aplicación Hand Wash, habilitada
en el Watch3, el usuario realiza un seguimiento de cuánto tiempo ha pasado
desde la última vez que se lavó las manos y recibe recordatorios regulares para
mantener este hábito, muy importante en el contexto en el que vivimos
actualmente.
2. Evolución
en el deporte
El Análisis de
Carrera proporciona retroalimentación en tiempo real durante la carrera e
informes posteriores al entrenamiento que ayudan a mejorar el rendimiento y
prevenir lesiones. También es posible realizar un seguimiento del progreso
cardiovascular, con acceso a los índices de consumo de oxígeno a partir de la
lectura de VO2 máximo, verificando su desempeño diario, semanal y mensual
directamente desde su teléfono celular. Con toda esta información, el usuario
establece un plan de objetivos para alcanzar un fin específico o ganar una
prueba.
3. Actividad
física bajo control
Existe una
recomendación de que dar 10 mil pasos al día previene enfermedades
cardiovasculares, aunque el número ideal de pasos no sea un consenso, todos
están de acuerdo con los beneficios que la actividad física puede aportar. Con
el Watch3 se puede realizar un seguimiento de su número de pasos por día
utilizando la aplicación Samsung Health. Si no es suficiente, la aplicación de
Samsung ofrece más de 120 programas diferentes de entrenamiento y ejercicios
que también pueden monitorear el progreso de la práctica en el propio reloj.
4. Meditación
combinada con tecnología
Una de las
principales técnicas para disminuir el nivel de estrés es la meditación. El
Watch3 ofrece acceso a programas de meditación guiada a través de una
integración con la aplicación Calm, que ofrece clases de 3 a 25 minutos.
Además, tiene programas de respiración y música para el control del estrés, y
es posible crear una rutina escalonada de prácticas, hasta que la meditación se
convierta en un hábito esencial para la salud mental.
5. Conciencia
corporal
Es posible
programar los sensores del Watch3, a través de la aplicación Samsung Health,
para enviar una alerta si la persona ha estado en la misma posición durante
demasiado tiempo, lo que es común que ocurra durante la jornada laboral. El
reloj inteligente detecta automáticamente cuánto tiempo la persona ha estado de
pie y sugiere diferentes estiramientos. Además, promueve un cambio de hábito en
unos días para incluir algunas sesiones de estiramiento en la rutina diaria.
6. Control del
nivel de estrés
Además de un
sensor que mide su frecuencia cardíaca, el Galaxy Watch3 también le ayuda a
rastrear los niveles de estrés en tiempo real. Una persona con presión arterial
alta, por ejemplo, puede establecer un programa de control diario en el Watch3
que se integre con la aplicación Samsung Health y planear el envío de un
informe semanal al médico. También es posible monitorear otros indicadores de
acuerdo con la planificación individual. Los algoritmos perfeccionados de
análisis del sueño, del Watch3, ayudan a trabajar hacia estándares sanos de
sueño, otro factor importante en el manejo del estrés, ayudando con la
recuperación por la noche y preparando al usuario para el día siguiente.
Foto-periodista:GONZALO ESGUERRA P.
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